Latest News
كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان
Posted by يلا نطبخ
on
الاثنين، 30 يونيو 2014
, under |
التعليقات (0)
بعض النساء يصيبهم القلق من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، وبعضهن تشعر بازدياد في جفاف البشرة نتيجة الصوم، ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب ..
والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.
وبعيداً عن جفاف البشرة.. ومشكلات حب الشباب وقريباً جداً من النعومة والجمال
اليكي بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق.
- العادات الغذائية:
يقول الدكتور هاني الناظر "أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث" في مصر ", للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد."
هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة،
ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ..
ويؤكد الدكتور هاني الناظر أن هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية ,ولهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات علي مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.
أيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان ,مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
ويشير د.هاني إلى أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر إشراقا.
- شرب الماء:
يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار، إضافة إلى أن شرب الماء عند الكثيرين يرتبط بشعورهم بالعطش مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء. وفي حين يشير الشعور بالعطش إلى ضرورة شرب الماء لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر، لأن الشعور بالعطش حالة يصفها الأطباء بأنها تشكل تنبيهاً متأخراً لحاجة الجسم للماء. ولهذا يركز الأطباء على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف.
ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض بالماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية، إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة، ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات.
ويؤكد خبراء التجميل على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها، لافتين إلى ما قد يتسبب به نقص الماء عن الجسم من جفاف بالبشرة يفقدها النضارة والحيوية.
كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة. مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.
عوامل أخرى:
هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد، منها العوامل الوراثية والتقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك قلة احتباس الجلد للماء.
وأيضاً برودة الجو مع انخفاض الرطوبة، كذلك الاستحمام الزائد، حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فإن الماء يزيد من جفاف الجلد.
كما أن استخدام المنظفات والصابون، كل ذلك يزيد من جفاف الجلد، ولعلاج ذلك يجب التقليل من الاستحمام ليصبح كل يومين مرة واحدة، واستخدام الماء الفاتر. كذلك التقليل من استخدام الصابون، واختيار صابون لطيف واستخدام المنظفات المطهرة التي تحتوي على 5,5 ph تماماً كمستوى رطوبة الجلد فهي مفيدة جداً.
استخدمي أقنعة مرطبة للوجه والزيوت والافوكادو، او تكون محتوية على الخيار, فهي تساعد في تطرية البشرة وتكسبها مرونة وليونة.. يمكنك دهن البشرة ببعض الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية كذلك تفيد في التقليل من جفافها وخشونتها.
ماسك تفتيح من اول مرة
Posted by يلا نطبخ
on
الجمعة، 10 يونيو 2011
, under |
التعليقات (0)
ماسك تفتيح من اول مرة
ملعقتين زبادى
ملعقة ردة
4 نقاط عصير ليمون
ملعقة لبن
ملعقتين زبادى
ملعقة ردة
4 نقاط عصير ليمون
ملعقة لبن
و يخلطوا جيدا
لمدة 40 دقيقة..ثم يفرك الماسك بحركات دائرية ..ويغسل الوجه بالماء الفاتر
لمدة 40 دقيقة..ثم يفرك الماسك بحركات دائرية ..ويغسل الوجه بالماء الفاتر
مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تفتح وتنعم بشرتك وتقشرها أولاً بأول
Posted by يلا نطبخ
on , under |
التعليقات (0)
1- الليمون منظف لكل أنواع البشرة
ضعي ملعقتين ليمون مع ملعقتين من قشطة الحليب، أو حليب، مع ربع فنجان قهوة لوز مطحون. تفيد هذه الوصفة في تنظيف وتنقية البشرة، وتفتيح لونها. ومع تكرار استعمالها أسبوعيا ًتزيح الجلد الميت أولاً بأول، وتمنع تراكم الدهون. كوني حريصة على ترطيب بشرتك جيداً بعدها.
2- مقشر طبيعي من البرتقال
ضعي بياض بيضة مع ملعقة عسل مع ربع كوب من عصير البرتقال وباكيت من الجيلاتين. تترك على الوجه لمدة من 20 دقيقة حتى نصف ساعة.
الفوائد التي تعود على البشرة من هذا القناع هي التقشير المستمر والتفتيح وتوحيد اللون، وهو كذلك قناع يحفز على إنتاج خلايا جديدة للبشرة مما يجعلها في نضارة دائمة.
3- الأفوكادو للجسم
أحضري حبيتن أفوكادو واهرسيهما مع 3 ملاعق من ملح البحر وربع فنجان عسل وربع كوب زيت جوز الهند. وادهني جسمك بالمزيج لمدة ربع ساعة. يمكنك الاحتفاظ بهذا المقشر الساحر 3 أيام في الثلاجة. استعمليه كل يوم وراقبي الفرق. إذ أنه مضاد للتجاعيد، ومنعم للجلد، ومفتح للونه. ومرطب طبيعي وكذلك مفتح للبقع.
4- الفراولة تنقي البشرة
نصف كوب من الفراولةالطازجة مع ملعقة حليب طازج أيضاً مع ملعقة طحين الرز ستجعل بشرتك ناعمة جداً ومخملية ووردية ونظيفة. ضعي المزيج المهروس لمدة 20 دقيقة قبل أن تغسليه بماء الورد.
5- الجزر للون الوردي
حبتان من الجزر مع 4 ملاعق عسل طبيعي تصلح كقناع يعطي بشرتك لوناً وردياً مع تناول عصير الجزر يومياً لمدة أسبوع، وشرب الكثير من الماء احرصي على الماسك يومياً، خاصة إذا كنت بانتظار مناسبة سعيدة.
أقنعة طبيعية من العسل والشوفان
